憂うつ対処法…！　ストレスに強い人に学ぶ「メンタルが安定する」簡単なコツ

（３７歳・主婦）

憂うつな気分になることはありますか？という質問に「ほとんどない」と回答してくれたみなさんの中には、もともと気分にムラがない人もいるようですが、ポジティブに考えるようにしたり、自分で気持ちを切り替える術を持っている人もいるようです。

憂うつな気分になる人が圧倒的に多い！

特別に嫌なことがあったわけでもないのに、何となくカラダが重かったり、やる気が出なかったり…そんな時はつい自分を責めてしまいがちですが、「ほとんどの人が憂うつになる」と思って、気にし過ぎないほうがいいのかもしれません。ポジティブ思考や、気持ちの切り替えがうまくできたら一番いいけれども、どうしても憂うつな気分の時は無理をせず、のんびり過ごしましょう。

文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏