2日で2.5kg減！　成功者が激推しする「本当に効果が出た簡単ダイエット」7選

（３３歳・会社員）
「1日の食事（ジュースなどカロリーがある飲み物を含む）の摂り始めから摂り終わりまでを8時間におさめるようにしています。圧倒的に効きます！」（２９歳・専門職）
「固形物は、12〜20時の間しか食べないというルールのダイエットをしています。朝バターコーヒーを飲むとお昼までお腹が空かないので、全然、苦痛ではありません。おかげで、甘いものや揚げ物など、高カロリーな食べ物を我慢することなくたらふく食べているのに痩せ続けています」（２７歳・主婦）

2位ファスティング

「準備食４日、ファスティング６日、回復食６日の酵素ダイエットをしました。体重は-3.2kgで着地しましたが、何をしても落ちなかった、お腹周りとあごのお肉がかなり減りました！腸内環境が整ったからか、10年以上苦しんでいた花粉症も治るというおまけつきでした」（２８歳・会社員）
「3日間のファスティングで、4kg痩せ、さらに肩こりがなくなった。そこから毎日16時間ファスティングをしていて、太らなくなった」（３４歳・専門職）
「ファスティングをしたら、肌がキレイになり、食べ癖がなくなり、カラダが軽くなりました」（３０歳・その他）