本当に痩せる？ どんな効果があるの？ 男女4人でジュースクレンズやってみた！

K「準備食の前日は深夜まで仕事だったのでお昼過ぎまで寝てしまって、昼過ぎに枝豆豆腐と、夜は野菜や豆乳豆腐を食べました。夜は家族がピザを食べているのを横目にハイボールを1杯だけ飲んでしまいました（笑）。なので準備食2日目はアルコールは飲まずにサラダを中心に、小腹が空いたら水を飲んで乗り切りました」

石井「お酒を飲んでしまったんですね……。回復食のときはアルコールを控えましょう！」

H「実は私も準備食1日目に、ハイボールや白ワインなどお酒を飲んだり、チキン、パッタイ、ケーキなど暴飲暴食しちゃいました（泣）。初日から準備食に反する食品ばかり食べてしまって後悔してます。それでも、お酒と同量の水は飲むのを意識したのですが、油っぽいものばかりで胃が休まず、お腹がとても張っています」

石井「あらら、そうでしたか……。本来なら準備食の期間はアルコールは控えた方がいいです。そうでないと、頭痛などの好天反応が出やすくなるので。回復食はしっかり頑張りましょうね！」

【DAY3】ジュースクレンズスタート！

A「パイナップルやリンゴなどフルーツがたくさん入っているジュースとホウレン草やキャベツなどグリーン系のジュースをバランスよく選んでもらったおかげか、美味しく飲めていますパッケージも可愛いのでテンション上がりますね！睡眠の質も上がったようで、久しぶりによく眠れました」