ビューティ情報『その不調、貧血による酸素不足が原因かも? 食べるフェムケアで、今日から貧血対策。』

その不調、貧血による酸素不足が原因かも? 食べるフェムケアで、今日から貧血対策。

2022年1月16日 21:00

anan Beauty+

  • ボウルに卵を溶き、青のり、すりごまを混ぜる。
  • 1をキッチンペーパーにとり、水気を取ったら小麦粉をまぶして、2にくぐらせる。
  • 油をひかずにフライパンを熱し、3を並べて両面を焼く。
    • ひき肉炒めご飯「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」が揃うワンプレート。
    その不調、貧血による酸素不足が原因かも? 食べるフェムケアで、今日から貧血対策。

    材料（2人分）

    • 豚ひき肉…150g
    • ご飯…適量
    • レタス…20g
    • トマト（5mm角に切る）…60g
    A

    • 玉ねぎ（5mm角に切る）…60g
    • ピーマン（5mm角に切る）…30g
    • パプリカ（赤・黄／5mm角に切る）…各25g
    • 大豆（水煮／粗みじん切り）…30g
    B

    • にんにく（みじん切り）…1/2かけ分
    • しょうが（みじん切り）…1/2かけ分
    • 唐辛子（小口切り）…少々
    C

    • しょう油、みりん…各大さじ2
    • 酒…小さじ2
    • きび砂糖、鶏ガラスープの素…各小さじ1
    作り方

  • フライパンに（油はひかずに）、ひき肉を入れて炒める。
  • ある程度火が通ったら、Bを加えて炒め、Aを加える。
  • Aの野菜に火が通ったら、Cを加える。
  • 温かいご飯を器に盛り、ちぎったレタスを敷き、3、トマトの順にのせたら完成。

    • 血をつくることができる、アサイーを一緒に食べれば完璧!

    アサイーピューレを使って簡単レシピ アサイー甘酒豆乳
    その不調、貧血による酸素不足が原因かも? 食べるフェムケアで、今日から貧血対策。

    材料（2人分）
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