火を使わず簡単！ ダイエット中の人にもいい「栄養満点のパンレシピ」

材料はこちら！


【材料（２人分）】

パン：２枚
アボカド：1／2個
レモン：1／8個
パルメザンチーズ：適量
オリーブ油：大さじ1/2
塩：ふたつまみ〜

（仕上げ用）
アボカド
ローストアーモンド：適量
チリペッパー ：適量※お好みで

では、作ります！アーモンドは細かく砕きます。


アーモンドは細かく砕きます。

アボカドは皮と種を除き、つぶししやすい大きさに切ります。


アボカドは皮と種を除き、つぶしやすい大きさに切ります。

フォークでアボカドをつぶします。
ボウルにアボカドを入れ、フォークなどでつぶします。

レモン汁、パルメザンチーズ、塩、オリーブ油を加えます。


レモン汁、パルメザンチーズ、塩、オリーブ油を加えます。

混ぜます。


よく混ぜます。
ここで味を見て足りない場合は塩を加え味を調えます。

パンをトーストします。


トースターでパンをこんがりと焼きます。

パンの上に、アボカドペーストを広げます。


フォークの背を使い、全体に広げます。

砕いたアーモンドを散らします。


全体に砕いたアーモンドを散らします。
お好みでチリペッパー等を散らし、オリーブ油をひと垂らしします。