2022年8月2日 20:15
立ったまま太ももを伸ばすだけ！ 運動不足な人にもおすすめ【夏太り解消】につながる「簡単習慣」
ストレッチ以外にできること
今回紹介したストレッチ以外にも、夏太りを解消するために生活のなかでできることはいくつかあります。
・仕事や家事の途中に、いつもより体を動かすようにする
・涼しくなる夕方～夜に散歩する
・家にいるときはクーラーの温度を少し上げて、体が冷えるのを防ぐ
日常で軽く汗が出る、体が奥から温まるように「動く」ことを意識するのは夏でも大切です。できる範囲のことから、少しずつ取り入れてみてくださいね。
©Maksym Korobskyi / EyeEm/gettyimages
文 / 上村由夏
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