たった1分でできる！ 前ももを削って【太もも痩せ】を叶える「簡単習慣」

そして、脂肪細胞に溜まった老廃物が絡み合うことで「セルライト」ができてしまうかもしれません。「セルライト」は一度ついてしまうと落ちにくいので、つかないようにするのが重要です。

たった1分でできる！ 前ももをスッキリさせるストレッチ

前ももをスッキリさせる為には、まず血液やリンパの流れを良くすることから始めてみましょう。動画を見ながらぜひ一緒にやってみてくださいね。

＼動画でトレーニングを確認！／

やり方をチェック！

1．四つん這いになる
2．左の膝を左手首の側に置き、脚を内側に曲げる
3．右足を遠く後ろに伸ばし、足の甲を寝かせる
4．吐く息で体を前に倒し、肘を床につく
余裕があれば、手を重ねてその上に額を置いてみてください。
5．4の状態で、深呼吸をする



6．体を起こして右膝を曲げ、右手で右足の甲をつかむ
7．右脚のかかとをお尻に引き寄せる
余裕があれば、また体を前に倒し、左肘を床につけてみましょう。
8．7の状態で、呼吸を繰り返す
9．反対の足も同様に行う

トレーニングも取り入れながら全身のボディメイクを！

今回のストレッチで筋肉を軟らかくするだけでも、前もも痩せが十分に期待できます。