姿勢が悪いとお腹に脂肪がつきやすい… やめるだけで「瘦せ体質」に導くNG姿勢とは？

以外にも気をつけたいのが、「上半身の姿勢」。姿勢が悪くなると背中が丸まりやすくなり、すると肋骨が下がり上半身の重みがお腹周りにのしかかり、腸の働きを妨げたり、脂肪がつきやすくなってしまいます。

腸の働きは、心身を健やかに保つ自律神経の働きを整えてくれるからこそ、気をつけなければいけません。肋骨を本来の位置に整えることでお腹周りがすっきりとし、腸の働きを活発にしてくれますよ。

お腹をすっきりさせる肋骨周りのストレッチ

それでは、お腹をすっきりさせるストレッチを紹介します。



1．両脚を腰幅程度に開いて立ちます
全身はリラックスさせましょう。



2．呼吸を整えたら、息を吸うタイミングで両腕を頭上に持ち上げます
このとき、肩と首がすくまないように、肩を引き上げすぎないように注意してください。3．腕を頭上に持ち上げながら、胸の横（左右の肋骨）を引っ張るように伸ばします
4．息を吐きながら腕を下ろします
5．お腹周りが伸びて胴体に安定感やすっきり感を感じるまで1～4の動作を続けます

痩せ体質を目指すなら姿勢を整えることが大切

痩せ体質にはインナーケアと同時に外側からの姿勢のアプローチが大切です。