寝室に欠かせないものは？【心理テスト】

緊張の原因は、自分自身の思い込みであることも少なくありません。目の前の現実の受け止め方を少し変えるだけで、緊張から解放されることもあるはず。「絶対にしなければならない」という考え方から「〇〇さえしておけば大丈夫」というように切り替えることで、気持ちが軽くなり、いつも通りの力を発揮できるように。

D：「加湿器」を選んだあなた…深呼吸で気持ちを切り替える

あなたは細かいことによく気が付き、周りにも気を遣う性格のよう。だからこそ、人間関係によって気持ちが左右されやすく、ストレス過多になってしまうこともあるのではないでしょうか。

緊張しているときにリラックスできるおすすめの方法は、“深呼吸”です。ゆっくりと深く呼吸をすることで、緊張が緩和して心が鎮まっていくはず。「大きく息を吸って、その倍以上の時間をかけて息を吐く」を意識すれば、きっとあなたの不安はほぐれてポジティブになれるでしょう。

おわりに

リラックスしていつも通りの力を発揮できれば、素晴らしい成果を上げられるかもしれません。今回の診断を参考に、あなたに合ったリラックス法を試してみてくださいね。

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文/脇田尚揮