無意識に“痩せにくい体”になっているかも… ダイエット中の「NG習慣」と「OK習慣」

ふくらはぎを鍛えることで全身の血液循環がよくなり、脂肪の燃焼を促すことも期待できるでしょう。

OK習慣と簡単エクササイズで痩せ体質に

今回ご紹介したエクササイズは、お料理中や歯磨きのときなどにも手軽にできるので、日常生活に取り入れやすいはず。ぜひ今日から試してみてくださいね。

生活習慣の見直しと簡単な運動によって、健康的で痩せやすい体質を目指しましょう！

©︎Ushico/Mills/takeuchi masato/zak/PIXTA(ピクスタ)

【参考】
※1 厚生労働省.e-ヘルスネット速食いと肥満の関係 -食べ物をよく「噛むこと」「噛めること」
※2 厚生労働省.e-ヘルスネット睡眠と生活習慣病との深い関係

NATTY／池田夏子
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深め、帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどにも出演。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。