無意識に“痩せにくい体”になっているかも… ダイエット中の「NG習慣」と「OK習慣」

「ダイエットしているのになかなか痩せられない......」とお悩みの方は多いのではないでしょうか？それはもしかしたら、ダイエットのやり方に問題があるのかも。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、“痩せやすい生活習慣”とおすすめの簡単運動法をご紹介します。ぜひダイエットやボディメイクの参考にしてみてくださいね！

ついついやってしまうNG習慣

理想のボディラインを叶えるには、まずは“痩せやすい体質”をつくってあげることが大切！痩せ体質を目指すとき、下記の「NG習慣」に当てはまるものがあれば要注意です。

不規則な食生活
早食い・ながら食いをしてしまう
外食が多い
お酒をよく飲む
ジュースが好き
濃い味付けが好き
睡眠不足
運動不足
姿勢が悪い
お風呂はシャワーのみ

太りやすい生活習慣は様々ありますが、とくに「食事」「睡眠」「運動」が重要なポイント。まずは自分の生活習慣を見直してみることから始めましょう。

今日から意識したいOK習慣

では、今日から始められる“痩せ習慣”のポイントをご紹介します。毎日の生活に組み込めるものから、少しずつ増やしていきましょう。

極端な食事制限をしない
極端な食事制限をすると、体が“飢餓状態にある”と認識し、脂肪が余計に蓄えられてしまうことも……。