節約にもなります！【ヨガインストラクター直伝】コスパよく痩せる「ダイエットのコツ」

皆さんはこれまで「ダイエット」にどれくらいのお金や時間をかけてきましたか？ジムの月会費や健康グッズ・サプリメントなど、換算するととんでもない金額を費やしてきた方もいるのではないでしょうか。今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が”無駄遣いせずに痩せる秘訣”をご紹介してます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

結果がすぐに出るなら誰も苦労はしない

ダイエットは“無理なく長期的に続ける”ことが大切。しかし、長く続けるためにお金がかかるものは厳しいですよね。

そこで今回は、ジムやエステ、高額な健康食品に頼らない“コスパの良いダイエット方法”をお伝えします。

運動編

ダイエットをするために、運動のための時間をわざわざ作る必要はありません！まずは日常的に“体に意識を向けて過ごす”ことから始めてみましょう。

歩く習慣と歩き方の習慣


駅まで歩く時間は、意識を変えるだけで十分なトレーニングになります。でも、姿勢が悪かったり小さな歩幅で歩くのはNG。腕をなるべく大きく振っておなかを軽く締め、お尻の筋肉を使って大股で歩いてみましょう！

体の使い方をしっかりと意識して歩くだけでも運動効果が期待できますよ。