ダイエットを始めるなら今！ 春から取り入れたい「簡単痩せ習慣」のポイント

春野菜を使ったスープレシピをご紹介するので、ぜひ作ってみてくださいね。

【材料（2人分）】
・菜の花：1束
・新ゴボウ：100g
・新玉ねぎ：1／2個
・新じゃがいも：中1個
・水：300cc
・豆乳：200cc
・オリーブ油：適量

【作り方】
1．菜の花は固い茎と柔らかい先端に切り分けて塩茹でする（茹でた後に花の部分を飾り用にとっておく）
2．鍋にオリーブ油をひき、新ゴボウ、新玉ねぎ、新じゃがいもの順に炒める
3．しっかりと野菜に火が通ったら水を300cc加え、蓋をして10分煮る
4．3をミキサーにかけてなめらかにする
5．4を鍋に戻し、豆乳200ccを入れて塩で味を整える

今日から実践できることから始めよう！

習慣作りにおいて大事なのは、「無理をしない」こと。頑張りすぎて体調を崩したり、ストレスが溜まってしまったりすると逆効果です。日々の生活に無理なく取り入れられるものを見つけて、まずは1週間から1か月を目標にして行うと良いでしょう。続けることで、体や心にも少しずつ変化が訪れるはずです。ぜひお試しください！

©d3sign/David Madison/gettyimages

NATTY／池田夏子
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。