ぐっすり眠れて集中力もUP！ 香りのプロが教える「不調を改善する香りの選び方」

そのお湯に入浴してしまうと皮膚に精油がついてしまうためです。精油の原液は皮膚に付くと刺激になりますので注意してください。

桶やマグカップにお湯を汲み、そのお湯に精油を数滴たらしてバスルーム内に置き、香りを楽しみましょう。

4.ネイルオイルに混ぜる
熊谷さんネイルオイルに混ぜても使えます。ホホバオイルなどの植物油に対して精油が1％以下の割合になるよう、希釈して使用します。皮膚に直接塗布するのは避けてください。

ーー上手にアロマの香りを選べば、気分もリフレッシュできそうですね。集中力アップやストレスケアなどに精油を活用して、生活の質を向上させましょう。

Information

教えてくれた人… 熊谷 千津（くまがい・ちづ）さん



公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）理事長。アロマサイエンス研究所所長。博士（農学）。薬剤師。エビデンスに基づくアロマテラピーの普及に取り組む。

(C)RunPhoto/Getty Images

文・椎原茜