浮き輪肉も撃退！ 女性約100人に聞いた「イチオシのダイエット法」と簡単エクササイズ

ですが筋肉と脂肪を比べると筋肉の方が重いので、体重だけにとらわれず、体脂肪や見た目の引き締まり方などにも意識を向けましょう。

Q．自分史上いちばんヤセたダイエット方法を教えてください！
－25kgの成功者

「25歳くらいの時、海外留学中に激太り。日本に帰って来たら『さすがにヤバい』と感じ、毎日運動をしながら食事制限をしました」(38歳・専門職)

－8kgの成功者

「高校生の頃、食事制限で一気にヤセました！今思うと高校生らしい丸さだったのですが（笑）。当時は周りと比べて、太っていると感じていました」(37歳・主婦)

－6～7kgの成功者

「28歳の時に体重が増えたから、8時間以内に1日の食事を終わらせる“8時間ダイエット”をしました」(34歳・会社員)
「高校生の時、受験で7kg太ったから、毎日30分以上歩く&野菜嫌いだったのでなるべくサラダを食べるようにした」(32歳・会社員)
－5kgの成功者

「25歳の頃に結婚式に向けて。食事制限が主ですが、最後は忙しさで勝手にヤセていました」(38歳・会社員)
「どんどん太っていったから、エステに通いました」(32歳・会社員)