浮き輪肉も撃退！ 女性約100人に聞いた「イチオシのダイエット法」と簡単エクササイズ

「体型や体重が気になる」「ダイエットがなかなか続かない」など、ダイエットに関するお悩みを持つ方は多いはず。ダイエットと上手に付き合っていくなら、自分に合うダイエット法を見つけることが大切です。そこで今回は、20代～30代の女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人や、ヨガインストラクターに聞いた、おすすめのダイエット法やエクササイズをご紹介します。

自分史上、最高にヤセたダイエット&体型をキープする方法！

まずは、anan Beauty+ clubのメンバーに、今まででいちばんヤセることのできたダイエットの方法や、ヤセた体型を維持する方法を聞いてみました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q．自分史上いちばんヤセたダイエットは、何kg減量しましたか？
1位5kg（38％）
2位2～3kg（23％）
3位6～7kg（15％）

－5kgのダイエットに成功した人が最も多いことがわかりました。なかには、「－25kg」ヤセたと回答したツワモノも…。

個人差はありますが、平均的な体格の女性だと体重が3～4kg以上変化すると、見た目にもわかるようになるでしょう。