浮き輪肉も撃退！ 女性約100人に聞いた「イチオシのダイエット法」と簡単エクササイズ

これも運動と同様に、長く続けられるものなのかを考えたうえで、ストレスをなるべく感じない方法を選ぶようにしましょう。

※ 文・NATTY
※ 2022年7月16日配信

”浮き輪肉”を撃退！ 1日10回の簡単エクササイズ

デニムやパンツの上に乗る浮き輪のような腰まわりの肉は、なかなか落としにくいですよね。ここでは、そんな“浮き輪肉”にアプローチするエクササイズをご紹介！無理なく自然な動きで股関節をほぐす簡単習慣なので、ぜひ試してみてくださいね。

寝ながらできる！ “浮き輪肉”すっきりエクササイズ


1．仰向けに寝て、両膝を曲げます。
2．両足首辺りをクロスして足の裏を床に下ろします。



3．両腕の力を抜いた状態で、両腕を天井方向へ持ち上げます。
4．肘を軽く緩め、両腕で大きな風船を抱えているようなイメージを作ります。



5．息を吸います。
6．息を吐きながらお尻と背中を持ち上げていきます。
7．横から見た時に、肋骨横、腰骨、太もものラインがまっすぐに揃うように意識しましょう。



8．お尻と太ももの内側に自然と力が入っているかを確認します。
9．息を吸いながら浮かせた体をゆっくりと下ろしていきます。