浮き輪肉も撃退！ 女性約100人に聞いた「イチオシのダイエット法」と簡単エクササイズ

習慣化させることで、痩せ体質を目指していきましょう。

※ 文・上村由夏
※ 2022年7月11日配信

自分に合ったダイエット法やエクササイズを試してみよう！

減量したいからといって、いきなりハードな運動を始めたり、過度な食事制限をしたりするのは禁物。負担の大きいダイエットは継続が難しく、リバウンドにもつながりかねません。

まずは1日数回だけの簡単なエクササイズから始めてみるのがおすすめ。きれいな姿勢を意識することも、痩せ体質につながりますよ。なるべくストレスがかからず、無理なく続けられるダイエット法を探してみましょう。

©Peter Dazeley/gettyimages
©tora-nosuke/gettyimages
©thianchai sitthikongsak/gettyimages

文・三谷真美/NATTY/上村由夏 再編集・Natsu