「やめたら調子がよくなりました！」女性約100人調査「夏の水分の摂り方」

私は、ついお茶やコーヒーを飲みたくなってしまうのですが、朝だけはカフェインが入っていない水を飲むようにしています。

また、ほかのドリンクを意識して飲んでいるという人たちもいました。

「朝とお昼寝前にプロテイン、夜に栄養ドリンクを飲む。運動をするので、カラダの回復と筋肉育成のためにプロテインを飲んでいる」（31歳・専門職）

「家ではルイボスティーを飲む。妊活にいいと聞いて飲むようになった」（33歳・主婦）

私も、時々ルイボスティーを飲むことがあります。ノンカフェインなので、もともとは寝る前のドリンクとして飲み始めたのですが、整腸作用があるようで、飲み始めてからお通じもいいように感じます。

飲み物の色に要注意

続いて、以前はしていたけど、現在はやめた水分補給を教えてもらいました。

「硬水を1日1本飲んでいたけど、高いし箱買いが面倒になったのでやめた」（39歳・無職）
「1日2リットル水を飲むことをやめた。その日その日で体調は変わってくるので、飲む量を決めるとむしろ体調が悪くなる気がするから」（27歳・会社員）

「朝イチの白湯。つくるのが面倒になってしまった」（31歳・専門職）