「やめたら調子がよくなりました！」女性約100人調査「夏の水分の摂り方」

暑い日が続いて、汗をかくことも多い季節。脱水症状を起こさないためにも、水分のとり方には気をつけたいですよね。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、水分補給についてリサーチしました！

1日に飲むべき水の量は？

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

まずは、水分補給についてのルーティーンを聞いてみました。

「とにかくこまめに水分をとるようにしている。夏は喉が渇かなくても飲む。限界をむかえてからじゃ遅いと感じるから」（26歳・会社員）

「内臓のために起きたら白湯。水を1日1.5リットル飲む」（40歳・専門職）

「コーヒーを飲む時も必ずお水を一緒に飲む。水をとる日ととらない日では、カラダの軽さが違う」（46歳・自営業）

やはり、水分補給の基本は「水」ということでしょうか。みなさん、多めの水を飲むことを意識していますね。1日1.5～2リットルくらいの水を飲むのが理想とよく聞くように、その量を意識して飲んでいる人が多くいました。
ただ、毎日2リットルも水を飲むのは意外に大変ですよね。