ビューティ情報『寒くても“ほてる”のがツラい…【女医監修】冬の更年期障害の「原因と対策」』

寒くても“ほてる”のがツラい…【女医監修】冬の更年期障害の「原因と対策」

寒い冬の時期には、更年期障害としてのホットフラッシュやほてり、発汗といった症状が軽くなる傾向にあります。それでも突然の症状に不快な気持ちになったり、それ以外の症状に悩まされたりすることもあるはず。今回は、冬の更年期症状とその対策について、産婦人科専門医の筆者がお話していきます。

更年期障害の主な症状

目次

・更年期障害の主な症状
・冬の更年期障害への対策
・症状が改善しない場合は、医療機関での相談を検討しましょう
寒くても“ほてる”のがツラい…【女医監修】冬の更年期障害の「原因と対策」


更年期障害の代表的な症状には、ホットフラッシュ、ほてり、発汗、不眠、肩こり、倦怠感、イライラ、抑うつ症状などがあります。これらは、エストロゲンという女性ホルモンの減少が原因で起こります(※1)。特に冬の時期には、一般的によく知られているホットフラッシュなどの他、倦怠感や肩こり、抑うつ症状などが出やすくなると考えられます。


冬の更年期障害への対策

温度調節がしやすい服装を心がける
寒くても“ほてる”のがツラい…【女医監修】冬の更年期障害の「原因と対策」


寒いと温かい格好をしたくなると思いますが、ホットフラッシュで暑くなったときにすぐに調節できるよう、重ね着をすることで寒さから身を守るのがおすすめです。症状が出たら、一枚脱いですぐに体温調節をしやすい服装だといいですね。

もし汗をかきやすいという場合は、汗を吸収しやすく、速乾性のある素材の下着を着用するといいでしょう。

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