【フェムケアと腸活の関係】女性1,000人に聞いた！女性の心身の悩みには腸活が有効？方法、効果についても徹底解説！

』『発酵食品を摂る（49.8％）』『早寝早起きなどの規則正しい生活（35.2％）』と続きました。

乳酸菌や食物繊維、水分を意識して摂ったという方が多く見られました。
乳酸菌は腸内菌のバランスを整え、食物繊維や水分補給は便秘予防として有効だと言われています。
そのような背景から、腸活として取り入れている方が多いことが予測されます。

■ 便秘の改善、肌の調子が良くなった！70%の方が腸活の効果を実感！
先ほどの調査で腸活を始めるきっかけ、実際に行った腸活について明らかになりました。
それらを行ったことで腸活にどのくらいの効果があるのか気になりますよね。

ここからは、実際に腸活をして感じた効果や腸活の良さについて見ていきましょう。


「腸活の効果は実感できましたか？」と質問したところ、『かなり実感できた（14.8%）』『少し実感できた（56.1%）』と7割以上の方が腸活の効果を実感しているようです。

続いて、どのような効果を実感できたのか、その内容を伺っていきましょう。

「腸活をしたことで実感した効果を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『便秘改善（65.9%）』と回答した方が最も多く、次いで『肌の調子が良くなった（31.6％）