【アラサー女性の「腸活」への取り組み実態とは？】約7割が「腸内環境の改善」を実施！避けている食品は主に「マーガリン」や「酒」など

Q1で「非常にそう思う」「ややそう思う」と回答した方に、「Q3.あなたは現在、腸内環境を改善するための取り組みを実施していますか。」（n=88）と質問したところ、「積極的に実施している」が23.9%、「やや実施している」が45.5%という回答となりました。


・積極的に実施している：23.9%
・やや実施している：45.5%
・実施していない：27.3%
・わからない/答えられない：3.4%

■ ■腸内環境改善の取り組み、「積極的な水分補給」が78.7%で最多
Q3で「積極的に実施している」「やや実施している」と回答した方に、「Q4.実施している腸内環境を改善するための取り組みを教えてください。（複数回答）」（n=61）と質問したところ、「積極的な水分補給」が78.7%、「食生活の改善・見直し」が54.1%、「定期的な運動」が29.5%という回答となりました。


・積極的な水分補給：78.7%
・食生活の改善・見直し：54.1%
・定期的な運動：29.5%
・意識的なストレス解消・リラックス：24.6%
・サプリメントの服用：21.3%
・十分な睡眠時間の確保：19.7%
・腸マッサージの実践：13.1%
・その他：3.3%
ー29歳：R-1などの乳酸菌飲料を飲む
・わからない/答えられない：0.0%

■ ■「ヨーグルトを食べる」