【アラサー女性の「腸活」への取り組み実態とは？】約7割が「腸内環境の改善」を実施！避けている食品は主に「マーガリン」や「酒」など

や「漢方」などの取り組みも
Q4で「わからない/答えられない」以外を回答した方に、「Q5.Q4で回答した以外に、実施している腸内環境を改善するための取り組みがあれば、自由に教えてください。（自由回答）」（n=61）と質問したところ、「ヨーグルトを食べる」や「漢方」など27の回答を得ることができました。＜自由回答・一部抜粋＞
・31歳：ヨーグルトを食べる。
・28歳：乳酸菌を意識して摂る。
・30歳：キムチや納豆や発酵食品を意識して食べています。
・31歳：漢方。
・28歳：ヨーグルトやR-1などの飲料を飲用する。
・33歳：なるべく野菜を積極的に摂るようにしています。
・33歳：乳製品をよく摂取する。

■ ■意識して避けている食品・飲料は、「マーガリン」「お酒」など
Q4で「食生活の改善・見直し」と回答した方に、「Q6.あなたが、腸内環境を意識して飲食を避けている食品・飲料を教えてください。（複数回答）」（n=33）と質問したところ、「マーガリン」が36.4%、「お酒」が27.3%、「肉」が21.2%、「乳製品」が21.2%という回答となりました。


・マーガリン：36.4%
・お酒：27.3%
・肉：21.2%
・乳製品：21.2%
・ジュース：18.2%
・小麦製品：18.2%
・栄養ドリンク：18.2%
・菓子類：18.2%
・魚：15.2%
・香辛料：12.1%
・種子やナッツ類：9.1%
・紅茶やコーヒー：6.1%
・その他：0.0%
・特にない：18.2%
・わからない/答えられない：0.0%

■ ■意識して飲んでいる飲料水、6割以上が「ミネラルウオーター」