専門家へ相談TOP10から選出！育児中の日々イライラと自己嫌悪どうすればいい？

 

自分が住んでいる地域の保健師に相談するのも1つの方法ですが、相談窓口はほかにもいろいろあります。

精神保健福祉センター等

精神保健福祉センターでは、保健師や精神保健福祉士などの専門職が、面接や電話などにより悩みの相談を受け付けています。精神保健福祉センターは、各都道府県（指定都市）に設置されています。

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」

「こころの耳」は、こころの不調や不安に悩む働く方や、手助けをするご家族の方、職場のメンタルヘルス対策に取り組む事業者の方などの支援や、役立つ情報の提供を目的に作られた、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトです。職場のメンタルヘルスに関する情報提供や、産業カウンセラーなどが メールや電話で健康相談を受け付けています。

DV相談ナビ

配偶者や恋人からの暴力（DV）に悩んでいることをどこに相談すればよいかわからないという方のために、全国共通の電話番号：0570-0-55210に電話をすると、発信地などの情報から最寄りの相談機関の窓口に電話が自動転送され、最寄りの相談窓口に相談できます。携帯電話やPHS、公衆電話からも利用できますが、相談は各機関の相談受付時間内に限られています。

児童相談所・児童相談所虐待対応ダイヤル

最寄りの児童相談所や児童相談所虐待対応ダイヤル「189（いち・はや・く）」では、子育ての悩み、虐待の相談などについて、電話相談を受け付けています。児童相談所虐待対応ダイヤルは通話無料です。児童相談所には、児童相談所相談専用ダイヤル：0570-783-189（なやみ・いち・はや・く）もあり、こちらは有料となっています。

よりそいホットライン等

よりそいホットラインでは、電話、FAX、チャットやSNSによる相談に専門の相談員が対応してくれます。悩みの内容は、暮らしの悩みごとやDV・性暴力などの相談、外国語による相談をしたい方など多岐にわたっています。まずは、0120-279-338（岩手県、宮城県、福島県からは、0120-279-226）に電話してください。

ママが悩んでしまうのは赤ちゃんのことを思っているからこそだと思います。10数年続く育児期間にはさまざまな悩み事があり、尽きることはありません。