色っぽ！　武田玲奈が美ボディキープのために心がけていること

「正直なところ、これまでダイエットやワークアウトの必要性をあまり感じなかったんです。でも体重がゆるやかに増えてきたので、まずはジムに通おうと計画中。周りの人におすすめを聞いて、情報収集しています。特に鍛えたいのは背中と脚。うっすら筋が入ったらいいな」

運動せずともこのスタイル、というのはなんとも羨ましい話。武田さんは、“ナチュラルボーン”な美ボディの持ち主なのだ。ただし話を聞いていくと、日々の生活の中で、きれいなボディラインをキープするために行っている習慣は少なからずあるよう。

「嬉しいことに、ウエストを褒められることが多いんですね。だからこそ、お腹だけはなんとしてでもかっこよくいないといけないぞと思い（笑）、週に2～3回、寝る前に筋トレをしています。下腹部を鍛えるために、仰向けに寝て、脚を上げ下げする腹筋を30回ほど。むくみを感じたら、セルフマッサージ。太ももの付け根と、膝の裏を、老廃物を流すようなイメージで重点的にほぐします。食事制限はストレスを溜めない程度に。自炊がなかなかできないのですが、外食はサラダバーのあるお店を選ぶなどして、できるだけ野菜を多めに摂り、ジャンクフードや白米はなるべく控える。