O型の太る要因は穀物類！　O型気質を活かして痩せる方法

お米、パン、麺類…ほとんどの主食が該当してしまいます。なかでも注意したいのが小麦。小麦が含む種類のレクチンが、O型の血流を滞らせます。一方でO型が幸せなのは、肉類との相性がとてもいいところ。「主食が食べられない」と悲観しないで。「パスタを食べるならあの店のうんと美味しいの」などルールさえ設ければ、お肉と合わせて、豪華なディナーを味わってもOK！

■運動
肉を中心とした食事によって筋肉が発達しやすいO型は、ハードな運動に向いています。各種球技などを、先祖の狩猟民族さながら楽しんでください。また協調性の高いO型は、フットサルなどチームスポーツも、リフレッシュしながら行えるはずです。もし運動があまり得意でない場合には、ウォーキングなどから始めてもOK。その際には、歩幅を大きくして、腕をしっかり振って歩くなど、よりエネルギーを消費する歩き方を意識してみてください。

■もっと効かせる＆続かせるには？
O型の人はおおざっぱなところがあるので、細ごまとした食事制限や定期的な運動が苦手。また途絶えても「まぁ、いいか」と気にせず、ダイエットしていることそのものを忘れてしまうことも。そんなO型にオススメなのは、食事も運動も、イベントにすること。