押すだけで血流ドバーッ！…すぐ試したい「簡単肩こりケア」。　

宿敵と言っても過言ではないほど、長年の付き合いとなっている肩こりですが、「何もしないと辛い」でも「マッサージにはなかなか通えない」といった方も多いのではないでしょうか？そこで、肩こりのセルフケア方法をご紹介します。

枕はもう卒業！バスタオル枕で首の位置を戻す

日頃のスマホやPC作業、家事など肩や首が前にでてしまう姿勢が多いと、どうしても首や肩が張ってきてしまいます。

その前に出た首を元の定位置に戻してあげると、首や肩の張りが和らぎます。また、肩こりの原因の一つとして、枕の高さの不一致が挙げられています。

これらから、いつも使っている枕をやめ、バスタオル枕にしてしましょう。簡単に肩こりが解消できますよ。

用意するものは普段使っているバスタオルだけ！これを横半分に折り、さらにまた半分に折ります。
それを端からクルクルと巻いていき、一本にまとめたら完成！このバスタオル枕を首のくぼみに当たるように置き、その上に横になります。

自分の重みが程よい圧となり、グーっと頭が後に倒され、頭と首の位置がもとの位置に近づきます。さらに、胸や肩がぐっと開いてき、首や肩の張りが和らいできます。