松本まりか、自宅で脚出し、お腹出し？　美ボディのためのお家ルール

とはいえ、自粛生活でいつもより運動量が減って、少し体重が増えてしまったんですけど（笑）」

そこで今、松本さんが自宅で実践しているというのが、ゴムバンドを使ったトレーニング。



「毎日3分、これを足首のあたりに装着して中腰になってカニ歩きをするんです。簡単そうに見えて、脚とお尻の筋肉にかなり効果が。他にも色々な鍛え方ができるんです。それから家にいる時は、お腹や脚が見える服を着るのも今のルール。自分のぽっちゃりしたお腹なんて見ていられないから、いろいろ抑制できるんです（笑）」



寝る前30分は、『パナソニック』のレッグリフレを使って、むくみやすい脚をマッサージ。

「これは圧が強くて、本当に人にマッサージされているような気分になれるんです。私はもともとすごく寒がりなんですけど、こうやって脚の筋トレとマッサージをすることで、全身がポカポカしてきて巡りが良くなるのを感じます」
自炊を始めてから腸や肌の調子も良くなった。


自粛生活が始まってから、食事も100％自炊に変化したそう。

「自炊をすると添加物や塩分がかなり控えられる。おかげで腸の調子が良くなったり、むくみにくくなったり、肌がキレイになったり、体がみるみる変化していくのを感じます。