アツい！　乃木坂46・伊藤理々杏&阪口珠美がオンライン“フィットネス”を体験

（阪口さん）

朝：ジェントルヨガ
呼吸も整うヨガで、心とカラダを目覚めさせて。

「気持ちよく、無理することもなくカラダが伸びる～。ずっとやっていたい。」（阪口さん）

「朝が弱い私…。こんなヨガをすればスッキリ目が覚めてよさそうです。」（伊藤さん）



肩の力が抜ける、心休まるヨガレッスン。
ジェントル（優しい）の言葉通り、初心者でもチャレンジしやすい内容。ヨガレッスンだけでなく瞑想もナビゲートしてくれるので、心身が整い、朝に行えば一日を気持ちよく過ごせる。Arisaさんの医師としての経験が生きた、専門知識を交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果も出やすいと評判。時折、愛犬のブルドッグも動画に登場し、見ているだけで和む。登録者数は15万人超え。YouTubeチャンネル「Wellness To Go by Arisa」にて配信中。

教えてくれるのは…Arisa Kubotaさん
クボタ・アリサカナダ在住。医師として働いた後、ヨガインストラクターに転身。著書に『バンクーバー式 ウェルネスヨガ』（永岡書店）。

昼：フローピラティス
ピラティスをアレンジした、流れるような動きに熱中。

「ヒップアップとか、お腹の凹ませとか、踊っているノリで実現できそう！」