マスク生活で“隠れ酸欠”　浅い呼吸はストレスや疲れの原因に

マスクで覆われ、息苦しさを感じることが多いせいで、口で呼吸しがちに。「口の表面だけで呼吸するのがクセになり、酸欠状態に陥っている人が増えています」

隠れ酸欠のお悩み2：呼吸が浅い気がする。
表面的で偏った浅い呼吸も、マスクの弊害。「呼吸が浅い人は、カラダのどこかに緊張や力みがあるもの。こわばった状態だと、余計に酸素を取り込みづらくなります」

隠れ酸欠のお悩み3：最近、なんだか疲れやすいかも？
呼吸が上手にできていないと、血液やリンパの流れが妨げられるため、代謝にも影響が。「むくみや冷え症、肌荒れ、疲労感など、さまざまな不調を引き起こします」

隠れ酸欠のお悩み4：ストレスを感じることが増えた。
酸欠状態だと上腹部の緊張が強くなり、ストレスを抱えやすい傾向に。「それだけでなく、全身の巡りも悪くなるので、イライラしたり、怒りっぽくなることも」

マスク￥2,200（ウーア／ユーニード TEL：03・6876・9004）ワンピース（共布のマスク・巾着つき）￥12,000（サロン アダムエ ロペ／ジュンカスタマーセンター TEL：0120・298・133）

森田愛子さん呼吸整体師。鍼灸マッサージ師やヨガ講師の経験を生かし、呼吸を通してカラダを育て直すことをコンセプトにした「K-Raku Style」