常にベストな判断が可能に!?　心理カウンセラー直伝“自己決定力UP”トレ

「この人と気が合いそう」など、無意識に感じ取るものが直感。「脳科学の研究によれば、直感はその人が過去に学んできたこと、経験してきたことの膨大なデータベースから脳が導き出した答えだとする説があります」。直感が冴えれば、よりスピーディにジャッジができるように。

熟考：意識的に思考をじっくり整える。
時間をかけて考えることで、本質を見極められる。「メリットとデメリットなど、情報をかき集め、物事をさまざまな視点で捉えながら結論を論理的に導き出すことで、冷静な判断を下せます」。熟考力を鍛えれば、経験のないことに取り掛かる時も最善な方法を見つけやすくなる。

POINT
TPOに合わせて、「直感」と「熟考」の使い分けを。
使い分けのポイントは、主に3つ。「まず自己決定力は精神状態によって左右されるので、今の感情がポジティブ、ネガティブどちらに向いているかが判断基準になる。2つ目は目標達成に向けての期間の長さ。長期的ならまずは漠然とした願望を考え、短期的なら具体的な戦術が必要に。最後はタスク。膨大なほど、熟考力が肝に」。これらを日常的に意識すれば、直感と熟考の力をバランスよく使いこなせる！

精神状態
・ポジティブな状態…直感がおすすめ
・ネガティブな状態…熟考がおすすめ

期間
・長期的な決定…直感がおすすめ
・短期的な決定…熟考がおすすめ

タスクの多少
・タスクが少ない…直感がおすすめ
・タスクが多い…熟考がおすすめ