2021年6月16日 20:10
今日一番、モヤモヤ・イライラしたことは？ “メンタル問診”で心を整理
朝、昼、夜に分けて点数をつけてもOK。
4、自分にとって楽しいことを知って、その時間を増やせれば、ネガティブなことを考える時間を減らせて、心の回復に繋がる。
山根洋士さん心理カウンセラー。著書に『「自己肯定感低めの人」のための本』（アスコム）。YouTubeチャンネル「メンタルノイズ心理学 山根洋士」を配信中。Twitterは＠yamane_hiroshi
※『anan』2021年6月23日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美
（by anan編集部）
伊藤万理華「髪は何色にでも染めてみたいし、新しい役にもどんどん染まりたい」