くらし情報『ネガティブな感情を浄化！ 1日15分でできる“書く瞑想”のすすめ』

2022年6月30日 21:10

ネガティブな感情を浄化！ 1日15分でできる“書く瞑想”のすすめ

と自らに問いかけ、一つのポジティブな感情と向き合おう。自分にとってプラスな要素を探れたら、約15分の書く瞑想は終了。

古川武士さん習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。日立製作所などを経て独立。近著に『書く瞑想1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される』（ダイヤモンド社）がある。

※『anan』2022年7月6日号より。イラスト・kame取材、文・小泉咲子

（by anan編集部）
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