好きな風鈴はどれ？ 【心理テスト】答えでわかる「あなたが密かに抱く願望」

もっとキレイだったら、スタイルが良ければ、と日頃から感じているところがあり、やや自分の容姿にコンプレックスを持っているようです。あなたなりに髪型やファッションなどでカバーしているつもりですが、「もっと！ もっと！」と思っているうちに行き過ぎたことをしてしまう場合も。

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※ 文・脇田尚揮
※ 2021年8月6日配信

1日1分でOK！自己肯定感がアップるする簡単習慣

メンタルコーチの中島輝さんに、自己肯定感がアップする習慣を教えてもらいました。



中島輝さん自己肯定感は、生まれながらにすべての人に備わっているもの。赤ちゃんが、転ぶことを繰り返しながらも二足歩行に挑戦し続けるのは、“失敗したらどうしよう”といったネガティブな感情を持っていないから。つまり、ネガティブな感情がないこと＝自己肯定感が高い状態、ということ。その力は、育ってきた環境や経験、かけられた言葉に影響されるので、その力が強いまま大人になる人もいれば、逆にどんどん弱まってしまう人もいます。

「期待に応えなきゃ」という重圧に負けそうなときは…プレッシャーを力に変える“1分セルフトーク”
中島輝さん期待に応えようとするからこそ、自分の限界を超えられたり、限られた時間の中ゆえに集中力が上がることもあります。