あなたの便秘はどのタイプ？ 医師が「出ない」原因と解決法を伝授！

（伊藤先生）

「運動不足で筋力が低下し、“押し出す力”がなく、出せないという場合も。いきむことに関わる体幹の筋肉を鍛えることも大事です！」（桐村先生）

原因は？
急性便秘と慢性便秘の中でも、さらに原因はいろいろ。
水分不足で便が硬くなり、出にくくなってしまう便秘。いったい腸の中ではどんなことが起きているのかというと…。

「腸の運動量が低下してしまい、水分が過剰に吸収されることで便が硬くなる場合もあれば、直腸まで便が送り出されているのに、“出したい”という気持ちが湧かず、無意識に便意を逃すことで起こる便秘もあります。出そうと思っていきむと、肛門周辺の血管に負担がかかりますし、粘膜が切れ、痔の原因になることも」（伊藤先生）

また、女性は体の構造的に便秘になりやすいのだとか。

「腸は女性ホルモンの影響を受けやすい。その一環で、生理前には便秘になりやすくなります」（桐村先生）
一口に便秘といっても、種類も原因もさまざま。解決のためには、自分の便秘はどのタイプなのかを知り、それに合わせた対策を講じることが大切。

便秘のタイプ別原因
【急性（一過性・器質性）】
一過性は急なストレスがかかった場合。