2022年8月26日 19:10
パジャマでできる“安眠ヨガ” 基本の呼吸法&ポーズ5つ
顔は、右側に傾けて。腰や背中を伸ばしてひねると、呼吸が楽になる。反対側も同様に。
サントーシマ香さんヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト。アメリカやインドでヨガを学ぶ。スタジオやオンライン上でヨガ講座を開催。『疲れないからだをつくる夜のヨガ』（大和書房）など著書多数。
※『anan』2022年8月31日号より。
写真・土佐麻理子ヘア&メイク・nagisa（W）取材、文・風間裕美子撮影協力・PROPS NOW
（by anan編集部）
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