伊原六花、ダイエット成功の秘訣は「数か月かけてゆっくり取り組むこと」 トレーニング法を公開

もう少しこうしたいという理想はまだありますが、動きやすいバランスを保てている今の体は割と好きです」

経験から導き出した伊原流トレーニング法。


脇と体の側面を一気に伸ばして血流促進。
脚を大きく開いて両手を上げ、上半身を真横に倒すことで、体の側面を一気に伸ばす。「やわらかい筋肉を保つのが理想です」



下半身や大きな筋肉を鍛えて冷えを改善。
足を開いて立ち、両腕を胸の前でまっすぐ重ねたら、上半身を少し倒したままスクワットを。「正しい方法で下半身を引き締めます」



開脚ストレッチで、股関節の柔軟性アップ。
できるだけ大きく開脚をして、そのまま側面を伸ばすストレッチ。「股関節をやわらかくするには、体の側面の柔軟さが必要です」

ヘルシーな食事やトレーニングは習慣に。


「朝は季節のフルーツを種類豊富に食べてビタミン補給しています。豆乳ヨーグルトには、血糖値の上昇をゆるやかにするアガベシロップをかけるのが定番」



「ほぼ毎日摂るのは、美肌キープのためのビタミンC。飲み始めてから体調が良くなった鉄分は、気になった時に。野菜不足を補いたい時は青汁ベースのグリーンサプリを」



「寝る前のストレッチで使っているマッサージポール&ボール。