くらし情報『生理中の鉄分補給レシピ!フライパンだけでできる【あさりのレモン蒸し】』

生理中の鉄分補給レシピ!フライパンだけでできる【あさりのレモン蒸し】

4.塩・こしょうで味を調えて完成!

お好みで、パセリのみじん切りを散らして。

おもてなしにもぴったりのレシピです。「あさり」を美味しく食べて貧血予防!生理中も楽しく過ごしましょう。

参考:『美人美肌栄養学』(エクスナレッジムック)、『七訂食品成分表2016』(女子栄養大学出版部)

(トップ画像・レシピ制作/成瀬優子)
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