隠れ脂にご注意！上手なダイエットの秘密は「脂マネジメント」にあった！

「わかめスープ」や「海藻サラダ」などのメニューを一緒に摂取しましょう。

【烏龍茶】
脂質は小腸でリパーゼという酵素によって分解されて体内に吸収されるのですが、烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールは、そのリパーゼの働きを妨げ、脂質を排出してくれる効果があります。

飲み会のソフトドリンクにおすすめ！

【りんご】
りんごポリフェノールには脂質吸収効果があるので、食後のデザートにぴったりです。

いかがでしたか？いつまでも健康で美しくいるためにも脂質の摂取量を知り、脂質をマネジメントすることで脂質過多な季節を乗り切っていきましょう！

【板倉 弘重 先生】



芝浦スリーワンクリニック名誉院長/品川イーストワンメディカルクリニック理事長。

東京大学医学部卒。元国立健康・栄養研究所臨床栄養部長。おもな研究分野は脂質代謝、動脈硬化、抗酸化物質。特に、赤ワイン、ココアなどの抗酸化作用を明らかにした研究が話題に。日本臨床栄養学会理事長、日本栄養改善学会理事、日本栄養・食糧学会副会長、日本動脈硬化学会評議員名誉会員、日本病態栄養学会理事、第33回日本動脈硬化学会総会会長、日本ポリフェノール学会理事長、日本健康栄養システム学会理事長などを歴任。