米国で大人気！ストレス発散系ダイエット「カポエイラ」で魅惑のボディが完成！

回し蹴りなどのキックは爽快感がありますし、ヒップアップにもつながります。円運動が中心なので柔軟性が得られるのも特徴。

さらに、さまざまな動きでいろんな筋肉を使うので、全身をシェイプアップする有酸素運動としても効果的です。

なんと消費カロリーは1時間で500kcalともいわれており、人気のスピンエクササイズをも上回ります。

また、相手やチームがいてこその運動なので、社交性や人間関係が広がるのもポイントです！

「私でも出来るかな・・・？」大丈夫です！

アクロバティックな運動のため、女性にも出来るのかなと心配になると思いますが、大丈夫！力勝負ではないので、女性も男性と同じように楽しめます。

男女問わず仲間ができれば、楽しくなって挫折も防げますよね。

ダイエットや運動はいつも三日坊主……なんて方は特に、皆と一緒に頑張ることで長続きするはずです。

気になったら、スクール＆DVDでチェック！

NPO法人「カポエイラ・テンポ」は、ほぼ毎日体験用の超初級クラスを開催。未経験の仲間と一緒にストレッチなどを交え、ステップ、避け動作など基本を学ぶことができます。

場所は新宿、渋谷、洗足池、早稲田など。