ダイエットや栄養補給の救世主！きなこの魅力について知ろう

・夜食…お腹が空いてどうしても食べたいときの夜食に。牛乳やヨーグルトは低脂肪のものを選ぶとさらにカロリーカットできますよ。

自分が続けられそうな取り入れ方を見つけてみてくださいね。

きなこは日持ちするので、ストックしておくと便利です。商品によりきなこの味わいが違うので、いろいろと食べ比べしてみても楽しいですよ。はじめから砂糖が入ったきなこもあるので、選ぶ際は気を付けてみてくださいね。

【参考・参照】
（※1）厚生労働省 eヘルスネット 食物繊維＜ https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html＞（最終閲覧日：2020/06/29）
（※2）厚生労働省 平成 30 年 国民健康・栄養調査結果の概要＜https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000635990.pdf＞（最終閲覧日：2020/06/29）
（※3）厚生労働省 eヘルスネット 抗酸化物質＜https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-009.html＞（最終閲覧日：2020/06/29）