というものが紹介されています。背骨や肩甲骨、股関節まわりを中心にしっかりと全身を動かせるため、動きが悪くなりがちな関節をほぐすことができます。
ラジオ体操は強度が高すぎないので無理なく始められて、1日数分なので続けやすいのも魅力です。運動不足解消に、ぜひラジオ体操を役立ててみてくださいね。
【参考・参照】
（※1）かんぽ生命 たった3分の全身運動！「ラジオ体操」の健康効果とは！？＜https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kam_201902.html＞（最終閲覧日：2020/07/27）
（※2）厚生労働省 健康づくりのための身体活動基準2013＜https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002xple-att/2r9852000002xpqt.pdf＞（最終閲覧日：2020/07/27）
NPO法人全国ラジオ体操連盟＜https://www.radio-exercises.org/＞（最終閲覧日：2020/07/27）
【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。
