ダイエットだけじゃない！運動がもたらす脳へのうれしい効果3つ

これらの運動は体をリラックスさせる効果も期待できるので、無理なく続けることができますよ。
⇒30秒で頭スッキリ！まずは朝のストレッチから

それでもなかなか運動を続けにくいという方には、あすけんアプリをはじめ、運動を記録できるさまざまなアプリが出ています。仲間と励ましあい、楽しみながら続けることができますので、これらを上手に活用しつつ、ダイエットや脳のために運動を始めてみましょう。

あすけんアプリに歩数が自動登録できることをご存知ですか？
iPhoneならApple社の「ヘルスケア」、AndroidならGoogle社の「Google Fit」と連携可能。これらのアプリでカウントした歩数をあすけんに自動登録することができますよ。
脳の健康のために食事だけでなく、運動にも目をむけてみてはいかがでしょうか？

【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。