【雑学キング！】意外によく分かってない"正しい枕の選び方"とは？

――ひーっ、それはイヤです！(特に肩こり)。某美容系雑誌で「首シワ防止のために枕を使わない」という話題を見かけたことがあるのですが、これは？

「高すぎる枕を使っていると、首が曲がった状態のまま眠ることになるのでシワができやすくなります。けれど、本当に合っている枕を使っていれば首がまっすぐ伸びるので、シワができることはないはずです。むしろ、枕を使わないと頭が心臓の位置より低くなり、顔がむくみやすい状態になってしまいます」

――聞けば聞くほど、枕って重要です。自分に合った枕選びの基準を教えてください！

「簡単ではありますが、下記に体形別の選び方をご紹介します！」

＜体形別＞※個人差あり
・ガッチリ体形(スポーツマン体形)→高めの枕
・中肉中背体形→中くらいの枕
・細身体形(おもに女性、小柄な男性)→低めの枕

「また、枕の両サイド(首があたる部分)が少し高く、中央部分(後頭部があたる部分)が低くなっているような、立体的なものを選ぶのがポイント。首に圧迫感がないかどうか、頭がしっかり支えられているかどうかもしっかりチェックしましょう。横向きでも楽かどうか、何度か寝返りをうってみることもお忘れなく」