【コブスくんのモテ男道！】ダイエット失敗集！ ～食事編

食欲は最も大切な本能。生きているかぎりは食べないといけません。ずーっと無理な節制を続けられるかということですよ」(同)

「期間限定で早くやせようとすると、必ずリバウンドします。毎日50～100グラムずつ減量すればいいと考えて、1日あたりにごはんを半分、お菓子を3分の1だけ控えるというふうにしてください。絶対に無理をせずに、ゆっくり少しずつ減らしていくのです」と続ける先生。

ああ、それならできるかも、少し気が楽になりました。通常とは違う極端な行動や偏った食生活は、返って悪い結果を導いてしまうことが多いのだと学びました。

(品川緑／ユンブル)

監修：福田正博氏。糖尿病専門医、大阪府内科医会会長。「ふくだクリニック」(大阪市淀川区)院長。名医として数々のメディアで紹介され、著書の『専門医が教える糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書756円)、『糖尿病は「腹やせ」で治せ！』(アスキー新書780円)が話題になっています。

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