【コブスくんの使えそうな仕事術】細くしなやかな足を手に入れる　美脚メイク・ランニング

これまでのただ走るだけから、「肩の前側を伸ばすストレッチ→腕振り→ランニング→後ろ向きウォーキング」という一連の動作を加えると、美しい足になれるかもしれません。

監修：尾関紀輝氏。
株式会社Shapes代表取締役。AFAA認定パーソナルトレーナー。"ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナー"の日本における第一人者。ボディメイク指導歴は20年以上、1万人超の指導実績を持つ。『きほんのダイエット』（池田書店）、『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』（西東社）、『一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング』（西東社）など著書多数。
尾関紀輝氏プロデュースの女性専用ボディメイクジムShapes渋谷本店：東京都渋谷区道玄坂1-20-1大沢ビル地下1階TEL:03-3463-6666http://www.shapes-international.co.jp/
(岩田なつき／ユンブル)

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