靴下を履いたまま寝てもいい？　グンゼの回答に「思わぬデメリットが…」

とアドバイスがありました。

レッグウォーマーを活用することで、足先の蒸れや締め付けを避けることができ、なおかつ温まりすぎないのもポイントとのこと。

「靴下を履いて寝ているけれど、あまり効果が実感できない」「足が蒸れて寝にくい」という人は、レッグウォーマーを試してみるといいかもしれません。


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足の冷えを予防するポイント

レッグウォーマーを利用するほかに、足や足先の冷えを予防する方法はないのでしょうか。

以下の４つが足の冷え対策として挙げられます。

・栄養バランスのいい食事をとる。

・温度や気候に適した衣類を着る。

・運動をして筋力をつける。

・入浴して身体を温める。

例えば、食事面では血行をよくするビタミンE、肉や卵など筋肉を作るのに必要なタンパク質を摂取するほか、ショウガ、ニンニクといった体を温める効果がある食材を取るのがおすすめ。また、筋肉をつけるのなら、一番大きな筋肉がある太ももや、足先に回った血液を組み上げるポンプの役割を持つふくらはぎを鍛えましょう。全身浴でしっかりと身体を温めるのも大事なポイントです。


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就寝時に靴下を履くメリットはあるものの、睡眠の妨げになることもあるため、足の冷えが気にならない人は素足で寝たほうがよさそうですね。