第一子妊娠の手島優さん、妊婦健診で気になること「今まで以上に体重管理をしっかり」

とよく言われますが、酸味のあるさっぱりとした味は確かにつわりの最中でも比較的食べやすい／飲みやすい食品のひとつとして挙げられます。それ以外にも、下記のものはつわり中でも口にしやすいことが多いようです。

・水分の多いもの
例：みかんやグレープフルーツなどの柑橘系の果物、バナナ、桃、スイカ、りんご、 梨、イチゴ、トマト、お粥、お茶漬け、スープ など
・口をすっきりさせるもの
例：飴、グミ、ガム、氷、炭酸水＞、冷たいもの＜プリン、ゼリー、アイス、ヨーグルト など
・味が濃いめのもの
例：お好み焼き、果汁ジュース、梅干し、乳酸飲料 など
・香りが強くないもの
例：水、お茶 など

妊娠中の食の好みの変化は人によって様々で、「辛いものが食べられるようになった」「好きな梅干しが食べられなくなり、あんこが無性に食べたくなった」「大好きだったスナック菓子などが、全く食べられなくなった」「あれだけ好きだったお好み焼きのソースのにおいや味が嫌になった」といった声もあるなど、人それぞれ。

それまで好きだった嗜好品がまったく食べられなくなったり、反対に嫌いだった食べ物が好きになったり……特定の食べものに激しく反応することもあるようです。