菊地亜美さんが初めて作った可愛いお弁当を披露！ 3歳長女のサマースクールで初挑戦【見事に完食!!】

年少（3歳）になると、体を動かす機会も1〜2歳児よりも増えてくるため、300ml〜450mlくらいに容量を増やしていきます。

〈3歳以上〉
5歳までの1日分の推定エネルギー必要量は、女児1,250kcal、男児1,300kcal。幼稚園や保育園に慣れてくると、食欲もアップしてくるかもしれません。年中〜年長（5歳くらい）になってくると、450mlくらいの容量でも食べきれる子供も出てきます。

上記はあくまで目安です。子供の成長や食欲に合わせ、量を調節しお弁当を作りましょう。

（マイナビ子育て編集部）

参考：[*1]厚生労働省ホームページ「日本人の食事摂取基準（2020年版）の概要の推定エネルギー必要量（kcal/日）」
参照：幼稚園や保育園で使う子供用のお弁当箱の選び方は？